หมวดหมู่
บทความล่าสุด
สมัครงาน

5 อันดับ โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ? ช่วยขับถ่าย ปรับสมดุล เพิ่มจุลินทรีย์ดี

5 อันดับ โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ? ช่วยขับถ่าย ปรับสมดุล เพิ่มจุลินทรีย์ดี

วันนี้เราจะพาทุกคนมาเลือก โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี เพื่อปรับสมดุลให้ระบบลำไส้เราทำงานดีขึ้น Probiotic เป็นจุลินทรีย์ที่ดีที่สามารถพบได้ในนมเปรี้ยว โยเกิร์ต และอื่น ๆ ซึ่งช่วยรักษาความสมดุลของร่างกาย การเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร probiotic เป็นทางเลือกอย่างหนึ่งในการเสริมจุลินทรีย์ชนิดดีให้แก่ร่างกาย เช่น ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคและกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร ในบทความนี้ FirstPrice จะมาแนะนำ 5 อันดับ โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ? ช่วยขับถ่าย ปรับสมดุล เพิ่มจุลินทรีย์ดี แห่งปี 2024 โดยจะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้างนั้น ไปดูกันเลย

5 โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2024

1. The Na P - Probalance Jelly

The Na P - Probalance Jelly
The Na P-Probalance Jelly เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรูปแบบเจลลี่จาก The Na Thailand ที่อุดมไปด้วยโพสไบโอติกและพรีไบโอติก โพสไบโอติกเป็นสารที่ผลิตโดยแบคทีเรียมีประโยชน์ในลำไส้ ช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้และสุขภาพโดยรวม ส่วนพรีไบโอติกเป็นใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดีในลำไส้ The Na P-Probalance Jelly มีประโยชน์ต่อสุขภาพดังนี้

คุณประโยชน์

  • ปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
  • บรรเทาอาการท้องผูกและท้องเสีย
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • บำรุงผิวพรรณ

2. Blackmores Probiotics+ Daily Balance

Blackmores Probiotics+ Daily Balance
Blackmores Probiotics+ Daily Balance มีจำนวนโปรไบโอติกส์ 71.85 ล้าน CFU ต่อกรัม ประกอบด้วยโปรไบโอติกส์และอินูลินซึ่งเป็น prebiotic หรืออาหารของ probiotic ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง เสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอ เพราะใน 1 เม็ด ประกอบไปด้วยอินูลิน, บิฟิโดแบคทีเรียม, แลคโทบาซิลลัส, แอซิโดฟิลัส, และพาราคาเซอิ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารเสริมจาก Blackmores อยู่แล้ว ผลิตภัณฑ์นี้คือทางเลือกที่ดีมากที่ควรลองบริโภค

คุณประโยชน์

  • ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียดีและไม่ดีในลำไส้
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยย่อยอาหาร
  • ปราศจากนม แป้ง และยีสต์

3. Swisse Ultibiotic Daily Balance Probiotic

Swisse Ultibiotic Daily Balance Probiotic
เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่กำลังมองหาโพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ที่มีคุณภาพ โปรไบโอติกจากแบรนด์ Swisse เพียงแค่รับประทานวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอแล้วครับ มีจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพมากถึง 10,000 ล้านตัวในแค่แคปซูลเดียวครับ ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายได้อย่างดี การรับประทานง่ายและช่วยเพิ่มความคล่องตัวของระบบทางเดินอาหารด้วย และแบรนด์ของเขายังเน้นสารสกัดจากธรรมชาติอีกด้วย แม้ราคาของ probiotic สูตรนี้จะสูงมากเล็กน้อย แต่ถ้าพิจารณาจากประสิทธิภาพที่ได้รับแล้วก็คุ้มค่ามากเลย และ 1 ขวด บรรจุ 30 แคปซูล ไม่แตกต่างจาก probiotic จากแบรนด์ Balckmores เลย

คุณประโยชน์

  • ช่วยเรื่องสุขภาพลำไส้
  • บรรเทาและลดอาการไม่สบายท้องที่เกิดจากท้องผูกและท้องเสีย
  • ช่วยรักษาสมดุลของระบบย่อยอาหาร
  • ต้านอนุมูลอิสระ

4. Brand’s Innershine Probio

Brand’s Innershine Probio
Brand’s Innershine เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของ probiotic และ prebiotic ประกอบด้วย จุลินทรีย์ที่ดี (โปรไบโอติก) เช่น บาซิลลัส โคแอกูแลน และ แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ที่ช่วยรักษาสมดุลของระบบทางเดินอาหาร โดยใน 1 ซอง มีโปรไบโอติกอย่างน้อย 500 ล้าน CFU ไซโล-โอลิโกแซ็กคาไรด์ ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่ดีของจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่อยู่ในลำไส้ ช่วยให้จุลินทรีย์เติบโตได้ดี รีซิสแทนท์ มอลโทเดกซ์ทริน เป็นใยอาหารที่ช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ชง probiotic กินได้ง่ายๆ แค่วันละ 1-2 ซอง เด็กอายุ 6 ปีขึ้นไปก็สามารถทานได้ด้วย

คุณประโยชน์

  • มีใยอาหาร ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
  • ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร
  • บรรเทาอาการท้องผูก

5. Nature's Bounty Acidophilus Probiotic

Nature's Bounty Acidophilus Probiotic
พบกับอาหารเสริมที่หลาย ๆ คนก็อาจจะคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดี และในครั้งนี้เราขอแนะนำโพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี จาก Nature’s Bounty เนื่องจากความคุ้นเคยและราคาที่เป็นมิตร มี 2 ขนาดให้เลือก คือ 100 แคปซูลและ 120 แคปซูล ช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานเป็นระบบมากขึ้น และการขับถ่ายดีขึ้น มีคุณภาพดีที่ได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการ กินแค่วันละ 1 เม็ดก็เพียงพอแล้ว สิ่งสำคัญคือ ไม่มีการเติมสีหรือกลิ่นในเม็ดอาหารเสริม probiotic แน่นอน และมีคุณภาพที่ได้รับการรับรองมาแล้วมากกว่า 50 ปีของแบรนด์

คุณประโยชน์

  • ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียดีและไม่ดีในลำไส้
  • เสริมสร้างระบบย่อยอาหาร
  • บรรเทาอาการท้องผูก ท้องเสีย
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2027-Probiotic-1

โปรไบโอติกคืออะไรและทำงานอย่างไร?

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่พบได้ในอาหาร มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่สร้างความเสียหาย สามารถรับประทานเพื่อสุขภาพ เช่น การปรับสมดุลกรดและด่างในร่างกาย และส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายได้อีกด้วยครับ

โพรไบโอติกมีประโยชน์อย่างไร

โพรไบโอติก (Probiotics) มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น

  • กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ถ่ายง่ายขึ้น
  • ช่วยให้ลำไส้มีความเป็นกรด เพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ก่อเกิดโรค
  • เติมจุลินทรีย์ชนิดดีเข้าสู่ลำไส้ ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
  • ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น บรรเทาอาการท้องอืด
  • บรรเทาอาการท้องเสียหรือท้องผูกเนื่องจากลำไส้แปรปรวน
  • กระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารป้องกันบริเวณเยื่อบุลำไส้ ไม่ให้เชื้อโรคจากทางเดินอาหารเข้าสู่ร่างกาย
  • กำจัดเชื้อจุลินทรีย์ไม่ดีออกไปผ่านการขับถ่าย
  • ลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ติดเชื้อในช่องคลอด
  • มีส่วนช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ เช่น ภูมิแพ้ผิวหนัง แพ้อากาศ

Probiotic และ prebiotic แตกต่างกันอย่างไร?

  • Probiotic เป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกาย ช่วยส่งเสริมการรักษาสมดุลของร่างกายให้แข็งแรง พบได้ในอาหารเช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต และของหมักอย่างกิมจิ
  • Prebiotic เป็นอาหารที่ไม่มีชีวิต ร่างกายไม่สามารถย่อยได้โดยตรง มักถูกขับส่งไปยังลำไส้ของร่างกาย และถูกย่อยและใช้ประโยชน์โดย probiotic พบได้ในอาหารเช่น หัวหอม กระเทียม ถั่วเหลือง และถั่วแดง
2027-Probiotic-2

Probiotic ควรรับประทานเมื่อไหร่?

การรับประทาน probiotic ควรทำในช่วงก่อนอาหารหรือระหว่างมื้อ เนื่องจากในช่วงนั้นทางเดินอาหารจะมีค่า pH เป็นกรดต่ำ ทำให้ probiotic ไม่ถูกทำลายในทางเดินอาหาร และสามารถดูดซึมเพื่อส่งเสริมประโยชน์ต่อร่างกายได้มากที่สุด

โปรไบโอติกควรทานเมื่อไหร่?

การรับประทานโปรไบโอติกควรทำในช่วงก่อนอาหารหรือระหว่างมื้อ เนื่องจากในช่วงนั้นทางเดินอาหารจะมีค่า pH เป็นกรดต่ำ จึงทำให้โปรไบโอติกไม่ถูกทำลายในทางเดินอาหาร และสามารถดูดซึมเพื่อส่งเสริมประโยชน์ต่อร่างกายได้มากที่สุด

อินูลินในโปรไบโอติกคืออะไร?

อินูลินคือพรีไบโอติกที่ไม่สามารถดูดซึมหรือย่อยในช่วงท้องได้ แต่จะพบอยู่ในลำไส้ เพื่อช่วยให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เติบโตได้ดีขึ้น อินูลินพบได้ในอาหารชนิดต่าง ๆ ที่มีส่วนที่ใช้เป็นอาหารของจุลินทรีย์ อย่างเช่น หัวหอม ต้นหอม รากหน่อไม้ฝรั่ง หรือเมล็ดข้าวบาร์เลย์ เป็นต้น ซึ่งอินูลินจัดว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญในการส่งเสริมสุขภาพของลำไส้และระบบย่อยอาหารของร่างกายได้ครับ

ต้องทาน Probiotic เยอะแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

การทานโปรไบโอติกเพียงพอนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่การรู้ว่าจะเพียงพออยู่ที่ไหนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
ปริมาณ CFU (Colony Forming Units) ที่เหมาะสมของการรับประทานโปรไบโอติกขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น วัตถุประสงค์ในการใช้ แต่ละคนมีวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน เช่น สุขภาพของระบบย่อยอาหารหรือระบบภูมิคุ้มกัน จากการศึกษาส่วนใหญ่ แนะนำให้รับประทานโปรไบโอติกปริมาณ 10-20 ล้าน CFU ต่อวัน เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเหมาะสม แต่ถ้าต้องการรับประทานมากกว่านี้ก็เป็นไปได้ แต่ควรพิจารณาว่าเป็นเหตุผลอะไรที่ต้องการรับประโทานมากขึ้น และควรพิจารณาปริมาณและสายพันธุ์ของโปรไบโอติกก่อนที่จะตัดสินใจซื้อนะครับ

ข้อควรระวัง ในการรับประทานโพรไบโอติก

ผู้ที่เริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกในช่วงแรกอาจมีผลข้างเคียงอย่างเช่น อาการปวดท้อง ถ่ายเหลว หรือท้องอืด หากเริ่มปรับตัวได้แล้วอาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นได้เอง
ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่สูงเกินไป เพราะจะทำให้เกิดลมในท้อง ท้องอืด แน่นท้อง หรือท้องเสียได้
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เด็กเล็ก คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์โพรไบโอติก เนื่องจากบางยี่ห้อได้ระบุว่าเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น ผู้ป่วยมะเร็งที่กำลังรับยาเคมีบำบัด เป็นต้น ผู้ที่อยู่ในภาวะเจ็บป่วยวิกฤต ผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดใด ๆ มา ไม่ควรรับประทานโพรไบโอติกเสริม

บทส่งท้าย

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม probiotic ที่มีคุณภาพนั้นควรมีทั้งโปรไบโอติก (Probiotic) และพรีไบโอติก (Prebiotic) เป็นส่วนผสมหลัก โดย prebiotic เป็นอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้ มักพบในเส้นใยของผักและผลไม้ต่าง ๆ ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมที่มีทั้งสองส่วนผสมจะช่วยให้ probiotic ที่เข้าสู่ร่างกายมีความแข็งแรง และช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายของเราดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย วันนี้เราหวังว่าทุกคนจะได้รับทราบเรื่องคุณค่าของ probiotic และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพของตัวเองครับ

by FirstPrice Official

เว็บไซต์แนะนำสินค้า ราคาโดนใจ

แนะนำสำหรับคุณ